أبـو شهـابـ *(( مـشـرف عـام ))*
![*(( مـشـرف عـام ))* *(( مـشـرف عـام ))*](https://2img.net/h/www.l5s.net/uploads/011be503c2.jpg)
![أبـو شهـابـ](https://2img.net/u/2612/77/25/97/avatars/9-57.jpg)
عدد الرسائل : 886 تاريخ التسجيل : 14/10/2007
![مخاطر وضع الساق عل الساق Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: مخاطر وضع الساق عل الساق 11/17/2007, 2:52 pm | |
| ![مخاطر وضع الساق عل الساق 4](https://2img.net/h/i199.photobucket.com/albums/aa143/dahmaneng/4.gif) أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا . ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى . لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك . وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف
دون حراك كثير من مكان واحد.
تحياتي | |
|
شاعر كله مشاعر عضو مميز ماشاء الله
![عضو مميز ماشاء الله عضو مميز ماشاء الله](https://i.servimg.com/u/f34/11/48/85/24/daei10.gif)
![شاعر كله مشاعر](https://2img.net/u/2612/77/25/97/avatars/15-35.gif)
عدد الرسائل : 763 العمر : 39 الوظيفة: : عاااطل مكان السكن: : القصيم * بريده الهواية: : كـــــــــــرة القدم تاريخ التسجيل : 01/11/2007
![مخاطر وضع الساق عل الساق Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق 11/18/2007, 6:40 am | |
| مشكووووووورين على المنتدى الجديد وان شاء الله يثرونه الأخوان بالمواضيع المفيده | |
|
أبـو شهـابـ *(( مـشـرف عـام ))*
![*(( مـشـرف عـام ))* *(( مـشـرف عـام ))*](https://2img.net/h/www.l5s.net/uploads/011be503c2.jpg)
![أبـو شهـابـ](https://2img.net/u/2612/77/25/97/avatars/9-57.jpg)
عدد الرسائل : 886 تاريخ التسجيل : 14/10/2007
![مخاطر وضع الساق عل الساق Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق 11/18/2007, 1:03 pm | |
| أشكركم أخواني الأعزاء علي مروركم
أتمنى لكم التوفيق
تحياتي | |
|
نجم الرياض مشرف على منتدى الصور والمنتدى الاسلامي
![مشرف على منتدى الصور والمنتدى الاسلامي مشرف على منتدى الصور والمنتدى الاسلامي](https://2img.net/h/www.l5s.net/uploads/35cf4c990c.jpg)
![نجم الرياض](https://2img.net/u/2612/77/25/97/avatars/19-60.jpg)
عدد الرسائل : 392 العمر : 33 الوظيفة: : ؟؟ طــ ا لــب ؟؟ مكان السكن: : ؟؟ الريــــ ا ض ؟؟ الهواية: : ؟؟ الريــــ ا ضــة ؟؟ تاريخ التسجيل : 14/11/2007
![مخاطر وضع الساق عل الساق Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق 11/21/2007, 7:10 am | |
| | |
|
أبـو شهـابـ *(( مـشـرف عـام ))*
![*(( مـشـرف عـام ))* *(( مـشـرف عـام ))*](https://2img.net/h/www.l5s.net/uploads/011be503c2.jpg)
![أبـو شهـابـ](https://2img.net/u/2612/77/25/97/avatars/9-57.jpg)
عدد الرسائل : 886 تاريخ التسجيل : 14/10/2007
![مخاطر وضع الساق عل الساق Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | موضوع: رد: مخاطر وضع الساق عل الساق 11/24/2007, 4:06 am | |
| أشكرك أخي العزيز علي مرورك
أتمنى لك التوفيق
تحياتي | |
|